Gyökereink tükrében – Transzgenerációs workshop

Gyökereink tükrében – Transzgenerációs workshop asszociációs kártyákkal

Egy egész napos műhely, ahol az anyai és apai ágadat a dédszülőkig asszociációs kártyákkal kirakva, felülnézetből láthatsz rá a teljes családi rendszeredre. Felfedezheted a generációkon átívelő mintákat, félelmeket és azokat a felmenőidtől örökölt erőforrásokat, amelyek segítenek a megküzdésben.

Bevezetés¶

Egy olyan egész napos workshop, amelyen asszociációs kártyákkal dolgozunk. A kártyák segítségével kirakjuk családi rendszerünket és egyenesági felmenőinket egészen a dédszülők generációjáig. Ezen az alkalmon nem egy konkrét problémával foglalkozunk, mint a családállítás során, hanem mindkét ággal, az anyai és apai őseinkkel egyszerre dolgozva, egyben látjuk a teljes családfát, a „big picture”-t. Ez a módszer lehetőséget ad arra, hogy felülnézetből és érzelmi kapcsolódással nézzünk rá családi rendszerünkre.

Mit kínál a workshop?¶

A közös munka során a dédszülői generációig bezárólag kirajzolódik az egész rendszer: a kapcsolódások, ismétlődések, törések és erővonalak. A workshop segítségével:

• mélyebb önismereti felismerésekre tehetsz szert;
• ráláthatsz transzgenerációs mintáidra, és megértheted azok működését;
• kapcsolódhatsz a generációkon keresztül átörökített erőforrásaidhoz, hogy tudatosan építs azokra a mindennapjaidban;
• kiderítheted, hogy a benned élő nehéz érzések – például az elutasítottság, megfelelési kényszer vagy az állandó készenléti állapot – valójában a sajátjaid-e, vagy valaki más történetéből származnak.

Kiknek ajánlom?¶

Szeretettel várlak a workshopon, ha:

• Szeretnél tisztább képet kapni a családi hátteredről.
• Olyan megmagyarázhatatlan félelmekkel, szorongásokkal küzdesz, amelyeknek nem találod az okát a saját életedben.
• Akkor is érdemes eljönnöd, ha a nagyszüleidről, dédszüleidről alig vagy egyáltalán nincs információd, hiszen az asszociációs kártyák segítségével közvetlenül a családi tudattalanhoz kapcsolódunk.

Témák, amelyekkel foglalkozunk¶

A folyamat során három kulcsfontosságú transzgenerációs fogalommal dolgozunk:

• Transzgenerációs „fantom”: Ha egy fájdalmas élményről, szégyenről nem beszélnek egy családban, ha azt tabusítják, akkor az a család működésében diszfunkcióhoz vezet és lenyomatot hagy a következő generációk életében. Lesznek olyan leszármazottak, akik anélkül hogy tudnának róla, "megöröklik" elődeik boldogtalanságát, szégyenérzetét, a titkainak lenyomatát. Amikor rálátunk arra az árnyra, amivel dolgunk van, a megmagyarázhatatlan érzések helyet és értelmet kapnak.
• Vikariáló szorongás: Olyan félelem és szorongás, amely nem a saját élettörténetünkből, saját tapasztalatunkból ered, hanem mások – köztük a felmenőink – által elszenvedett traumákból, múltbeli félelmekből, tapasztalatokból származik. Öntudatlanul átvesszük, megörököljük azokat.
• A család érzelmi klímája (vagy transzgenerációs atmoszféra): Az a kimondatlan érzelmi alaphang, amely generációkon keresztül meghatározza a család működését. Amikor ez tudatosul bennünk, megnyílik a választási lehetőségünk: eldönthetjük, mit szeretnénk megőrizni belőle, és mit vagyunk készek elengedni.

Erőforrások felkutatása: Megkeressük azokat az értékeket, erőt adó, pozitív mintákat, amelyeket a felmenőid hordoztak, és amelyekből te is erőt meríthetsz.

Hogyan zajlik?¶

A workshop maximum 6 fős kiscsoportban, támogató közegben, bizalmas és biztonságos térben zajlik.

• Munka az asszociációs kártyákkal: • Ezek a képi és szimbolikus eszközök megkerülik a tudatos gondolkodást. Nem a kártyák önálló jelentése számít, hanem az, hogy benned mit indítanak el. Amikor egy-egy felmenődhöz választasz képet, az hídként működik a jelened és az érzelmi emlékezeted között, láthatóvá téve a rejtett belső tartalmakat. Az asszociációs kártyákkal kreatív gyakorlatokat végzünk, leírjuk felismeréseinket és annyit osztunk meg ezekből a csoporttársakkal, amennyit szeretnénk.

• A folyamat kísérése: Segítőként nem kész tanácsokat adok. Egy olyan biztonságos és strukturált folyamatot, keretet nyújtok, amelyben hozzáférhetsz a saját belső erődhöz, és magad találhatod meg a saját válaszaidat az önismereti utadon.

• Keretek: A csoportos munka egy teljes napot ölel fel, 9:30-tól 17:00-ig tart (egy ebédszünettel és több kávészünettel). A kiscsoportos formának köszönhetően a csoporttársak folyamatai is értékes tükröt tartanak számodra a folyamat során.

Ki vehet részt a workshopon?¶

Bárki, aki csoportban meg tud nyílni és személyes problémáját el tudja mondani. Mentálisan egészséges, cselekvőképes felnőtt, aki nem áll pszichiátriai kezelés alatt és megfelelő énerővel rendelkezik.

Még ne gyere:¶

• Ha pszichiátriai kezelés alatt állsz. Ebben az esetben kizárólag a kezelőorvosod írásos jóváhagyásával, ajánlására jöhetsz!
• Ha még nem töltötted be a 18. életévedet.
• Ha alkohol vagy más tudatmódosító szer hatása alatt állsz.
• Ha csoportos helyzetekben nem tudsz megnyílni.

A Programon történő részvételi feltételeit részletesen itt olvashatod el.